Gestion du stress
La crainte la plus souvent citée par les fumeurs, en particulier les femmes, est la crainte de ne plus pouvoir contrôler leur stress après l’arrêt de la cigarette.1
Comment leur répondre ?
Interrogez vos patients: ceux qui pensent que fumer les aide à gérer leur stress ressentent plus que les autres, dans la première semaine d’arrêt, les symptômes du manque de nicotine.1 N'hésitez pas à leur offrir votre soutien !
Rassurez vos patients: À l'arrêt du tabac, le niveau de stress diminue progressivement, généralement au bout de quelques semaines.1,2
Cassez les idées reçues: la majorité des fumeurs pense que fumer aide à réduire le stress, alors que plusieurs études montrent que la dépendance à la nicotine augmente au contraire le stress.2
Conseillez vos patients: proposez leur un accompagnement psychologique, des exercices de respiration ou de relaxation ou de faire du sport, qui est un remède anti-stress.3
1. P. Dupont, M. Reynaud, H.-J. Aubin. Stress et tabagisme des consultants en tabacologie. Rev Med Liege. 2012 ; 67(4) : 195-201
2. A. Parrott. Does cigarette smoking cause stress ? American Psychological Association. 1999 ; 54(10) : 817-820
3. Tabac Info Service. Je surmonte les difficultés du quotidien. https://www.tabac-info-service.fr/j-arrete-de-fumer/je-surmonte-les-difficultes-du-quotidien. [Consulté le 05/12/2023]
FR-ACA-2300009
Dernière mise à jour: novembre 2024